*****
История такова. Позавчера утром я решил вспомнить ритуальное действие "Приветствие Солнца", и принялся предварительно разминаться. Всего-то в планах было сесть и скрутиться туда-сюда, потянуть связки таза и спину. После чего предполагалось встать и проделать это самое "Приветствие".
Не тут-то было. Зацепился за музыку, превратился, и понесло. А я люблю в это превращаться, – не стал отказываться. Во что превращаться? В Змею. В Змея, если быть точнее. Это мой первейший учитель в телесной практике. Понравилось, решил показать.
Однако, по порядку. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА.
Это – то, ради чего всё затевалось. По характеру движений и по некоторым другим признакам можно считать эту практику традиционной тольтекской практикой. Выполняется ранним утром. Или в любое время, когда видно солнце. Смысл шагов практики следующий.
1. Взять сердце в ладони.
2. Увидеть впереди Солнце, и внести в него сердце.
3. Развернуть Сердце-солнце так, чтобы оказаться в центре него.
4. Три мощных вдоха – наполниться его жаром. Три вдоха соединяют прошлое и будущее.
5. Земной поклон, как прыжок в воду, и три мощных вдоха – соединяют в тебе небо и землю.
6. Собрать всё это в сердце, укрепить.
7. И ...легко всё это отдать – Небу.
Затем повторить шаги 1 - 6, и ...легко всё это отдать – Земле. Тольтеки, помимо прочего – очень жадные, творческие и романтичные (сердечные) люди. Это видно. И ещё – мудрые: желая объять необъятное, и вместить бесконечное, они находят способ – решительным натиском берут гораздо больше, чем могут, и сразу же отдают обратно. Отдают тому, что любят. Например, бесконечности. Например, Земле. Например, Небу. Там оно точно не пропадёт :)
|
Это – фрагмент
ролика, который размещён ниже, заключительная его часть. Непосредственно приветствие. Текстовое описание поможет точнее освоить действия:
Шаги
1. Свести ладони к центру груди, "взять сердце в ладони". Чётко собрать внимание в ладонях, связать их с центром груди. Ощутить сердцебиение, в связи с этим.
2. На вдохе, круговым движением, отвести и подвести обратно к груди сжатые ладони. В конце движения запястья прижаты к груди, пальцы смотрят вперёд. Увидеть впереди Солнце, и максимально уверенным жестом, с большим напряжением, с сильным выдохом ввести руки вперёд, "в солнце", как можно глубже. Поясница не гнётся.
3. Задержав дыхание, развернуть кисти ладонями в стороны. На вдохе широким жестом развести руки в стороныи и дальше – за спину, и сцепить пальцы в замок. Указательные пальцы вытянуты. Выдохнуть.
4. Сделать три мощных, полных вдоха-выдоха: жадных, не "медитативных". Руки при этом с усилием вывернуты и вытянуты назад-вверх. От этого грудная клетка максимально развёрнута.
5. С выдохом сильно прогнуть поясницу вниз, выкладывая живот на ноги, и совсем провиснуть корпусом вниз. Шея и паховая обдасть расслаблены. Три мощных вдоха-выдоха.
6. На вдохе подняться: лицо поднимается, макушка тянется к спине, в пояснице образуется сильный прогиб, выпрямиться, расслабиться и, пошевеливая тело, насладиться. Возможно головокружение, жар, мурашки и прочие феерические явления. Наслаждаться, несмотря ни на что.
7. Когда феерические ощущения наполовину улягутся, широким, сильным, уверенным жестом провести руки снизу через стороны к середине груди, свести ладони, как припечатать, мягко. Усилием воли, воображения собрать всё внимание в ладонях, остановить, чётко сфокусировать.
8. Мягким произвольным жестом поднять-развести руки вверх и в стороны. Поднимаются на вдохе, разводятся на выдохе.
Затем повторить шаги 1 - 7, а восьмой –
8. Мягким жестом, на выдохе опустить и развести руки.
Теперь – о
первой части.
УТРЕННИЙ ТАНЕЦ ЗМЕИ
Там всё началось с банальной разминки связок в области таза и спины.
Первая статичная поза – это несколько театральное действо, задача которого – выстроить в себе
состояние, полное покоя и достоинства. Потом – простая скрутка.
А потом меня понесло. Я запомнил, и воспроизвёл, более-менее. Всё-таки это была импровизация. Для чего я это показываю публично?
Первое. Здесь можно видеть стиль, манеру движения и тотального пребывания в теле. Там все импульсы исходят из центра тазовой области, и охватывают всё тело, непрерывно. Это – телесная чувственность
Змеи. Нужно вспомнить, что Змея – это кундалини, Змея – это один из символов плодородия, и прочее. Жаль, перед камерой не вполне удалось погрузиться в образ, но тем не менее, посмотреть есть на что.
Надо сказать, что выучить и повторить движения можно, но погрузиться в образ можно, только погрузившись в образ. В этом помогает характерное дыхание.
Второе. То, что здесь можно видеть – это
не образец движений самого гибкого человека на планете, но это вполне себе образец весьма развитой подвижности и чувственности поясницы и тазобедренных суставов. А развитая подвижность и чувственность указанной области – это залог
здоровья органов этой области, а так же – психического здоровья
в сексуальной сфере. Это чуткость и тонкая контактность.
Третье. То, что здесь можно видеть – это игра с энергией второго центра, энергией телесной чувственности. И эта энергия есть та самая сила, которая может подниматься выше, питать и обогащать следующие центры. Ритуал приветствия солнца... Солнце – это Сила.
А чем можно приветствовать Силу? Чем-то существенным, – никак не слабостью. Вот и получается, в сумме, в конечном счёте: ритуал приветствия Солнца пропитан силой тонкой, глубокой, мощной чувственности. Так Небо действительно соединяется с Землёй. Через Тебя. Вот, это, например, и есть Любовь.
Вот такое вот самопознание.
|
